秋のハイキング
風が秋らしくなりました。
久しぶりの高尾山へ。
紅葉はまだ一部分だけでしたが、
気持ち良かったです。
頂上手前のもみじ台でお昼を食べます。
手作りおかずをシェアして、
飲んだら温まるけど、山は寒くて、なめこ汁が冷めるのも早かった💦 急いで飲み干す。
前日の雨でぬかるんでたから、帰りはリフトで降りてきました。気持ち良かった！
お土産買って、温かいお茶を飲んで駅に向かいます。
高尾山口駅でマルシェが開催されていました。
試飲して美味しかったので購入！
オーガニックジンジャーシロップをゲット。
１つ使い切る頃には、体に変化がみられるとか。
今朝は、夫は炭酸水で割ってジンジャーエールを飲み、私はホット豆乳で割ってみたらチャイになりました。
続けてみて、良かったらネット購入してみよう。
先月のハイキングとはまた違って、季節が進んだ感じがしますね。どんどん冬に近づくんだろうね。
色々な食べ物を食べよう
牛丼を初めて作りました。🐄
美味しかった！
(吉野家は2回くらいしか行った事ない。)
黒毛和牛の切り落としが、お得に手に入りました。
生理中の貧血対策として、その間だけは普段より少し多めにお肉を食べるようにしたら、貧血が改善してきました。
貧血って、体も冷えてくるからけっこうキツいです。
牛肉は体を温める効果もあるし、調べたら私の体には合うのでした。
でも牛肉のにおいが、他のよりも苦手。
その対策として、私の体に一番合う生姜をたっぷり入れれば大丈夫になりました。
といっても、動物性タンパク質ばかりだと、バランスが偏るので、魚や豆類も取り入れます。
独身の時は、動物性タンパク質をあまり使わず、卵6個入りも使い切れないほどでした。
マクロビ系を目指して取り入れようとしていた時期があり、1日体験の料理教室に行ったら、とーっても偏っていた講師の先生でした。
私の他にもう1人参加していた女性は、化学系洗剤を使って洗濯していたので、先生がそのにおいで過敏症状が出たようで、着替えをさせられていたほどでした😓
私はお肉も食べます、と言ったら「玄米とは合わないでしょ！」とバシッと返され、そうですね…としか言えない雰囲気でした。
断薬セラピーをしている医師が経験上言っていたのは、玄米菜食をしている人は、栄養不足で体調が悪くなる人が多い、治療として動物性タンパク質も食べる事を勧めると拒絶反応が凄いと。
逆に、肉食メインの人は、植物性の食事に変更するのは割とすんなり受け入れる、とのこと。
この話は、とても納得しました。
食べ物が人間を作るってこと。
日本人は雑食が合ってそうだし、肝臓腎臓が解毒排泄してくれるし。
ちょっと体に悪そうでも、好きで美味しいモノもあるから、そういう時は楽しく食べる方を選びたいと思います。
久しぶりのお菓子作り
紅玉のリンゴを8個買って、🍎🍎🍎
砂糖と少量のお水でキャラメルを作り、バターを加えて少し煮ます。
パイシートを乗せてオーブンで焼きます。
ひっくり返してカットします。
りんごが多すぎた…。
タルトタタンなんだけど、焼き目が少なくて😅
味はアップルパイな感じかな。
甘酸っぱくて、すごく好みの味でした💕
りんごだけ焼いてから、パイシートかぶせる方法もあったから、今度はそうしてみよう！
やっとひと段落
一昨日で聴覚トレーニングが、今日で心理セラピー基礎コースが終わりました。
聴覚トレーニングは先月から毎日行っていました。日課の腹式呼吸、瞑想、般若心経を唱えるのを終えて、次に覚醒塾の課題を行なって、それからやっていましたが、やる事が増えて正直面倒くさいなと思っていました。
でもなんだか頭の中がすっきりしてる？かな？
話しやすくなった、聴きやすくなった感覚が出てきています。効果に の出る時期は個人差があるようなので、しばらく様子を見たいと思います。
心理セラピー基礎コースは、1月から始まって、4月、5月、7月と、補講などセッティングしてもらっていましたが、コロナが心配な影響でなかなか参加できず。
半年ぶりにやっと参加して、修了しました。
これも面倒くさいなぁと思うこともありましたが、受講者さんのセッションを見る度に、自分の中で癒しが起こり、学びも増えていきました。
子供って、本当に親がすべてで、親に愛されないと感じることは命に直結すること。
その危機を乗り越えるために、気持ちをすり替えて、親を守ったり、面倒みたり、自分を責めたりして、色々な戦術を身につけて生きていくんだなと感じました。
それが悪いこととジャッジして、それを変えなければと思っていたけど、それを手放すことも命取りになる感覚。
葛藤を乗り越えて、自分がどうしたいか、自分の内側に聴いていく。
自分の中には答えがある、それを信じて自問自答していくこと。改めて大切だと感じました。
私がセッションで扱ったこと。
私は自分の意見を言うとき、責められるような感覚がありました。
間違ったこと言ってないのに、怒られる。
なぜだろうと小さい頃から思っていた事が、母が感じていた感覚でした。セッションの手法などは省きますが、母親が幼少期の立場で、人が怖い気持ちがあったんだなと、理解できました。それを受け継いで、自分の要素の一部にしていたんだなと、腑に落ちたのが良かったです。
いやぁ、疲れた。ゆっくり寝よう。
お墓参り
私の母方のお墓と、夫の父方のお墓にお参りへ。
高速に乗って、行きは私が運転しました。
追い越し車線を走るのは怖かった😰
お昼は母と姉と海鮮を食べに行きました。
母と姉と昔話で盛り上がりました。
誰も誰かの悪口や愚痴を言わない。
穏やかで楽しい時間でした☺️
帰りは夫が運転。疲れがどっと出ました😓
夜は近所の焼肉へ。
疲れたけど楽しかったね！
遊就館
久しぶりの東京にお出かけへ。
県外を出るのが本当に久しぶりすぎて。
半年ぶり？
電車内は人がいますね。
さてさて、神社参拝へ。
人が少なくて、参道ってこんなに広かったっけ？と
思いました。
猛暑で日差しが照りつける🥵
夏！を体感しました。
気持ちよかったです。
これも見つけました。
遊就館は2度目かな？3度目かな？です。
歴史が大の苦手な私は、最初は何のことやらさっぱりわかりませんでした。本当に恥ずかしいレベル。
中学生の時の社会の授業では、過去のことを学んで何の意味があるのか、とかなり斜めってました😱
当時の成績も恥ずかしすぎるレベルです。
でも、大人になるにつれて、このままではいけない、日本人なら日本のことをもっと知る必要がある！と思い立ちました。
最初は日本神話のマンガや、昭和天皇に関するマンガから。
そして夫の武道好きから、武士道精神をしつこいほど力説されたり、
ドラマの時代劇や、大河ドラマを色々見させられて、やっと頭の中で繋がってきた感じです。
でもまだ人に説明出来るほど、覚えていませんが😓
長くて2時間半の鑑賞コースというのがあったけど、いつもちんぷんかんすぎて、疲れて見回りきれなかったのですが。
今回は、特に日清、日露戦争、大東亜戦争から世界大戦への流れとか、世界各国との関わりとか、興味を惹かれました。
平和な今と当時との差は、今に至るまでの昔の人達の努力があったからだと感じました。
そもそも戦争につながるのは、人の気持ち、感情や欲が発端で、(特に物質、所有が価値のある時代なら)いつになってもそれ抜きでは治りがつかないような気がしました。
歴史も失敗や成功を重ねて、国も人も成長するんだなと感じました。
今回の鑑賞は4時間もかかりました。説明文もじっくり読んでいきましたが、かなりの情報量があり、後半は集中力が落ちますね🤪
でもまた何度も足を運びたいと思います。
